AYURVEDA Du sanskrit ayur = vie et veda = connaissance, l’Ayurveda est la connaissance de la vie et la médecine traditionnelle de l‘inde. L’Ayurveda repose sur le principe des 5 éléments (terre, eau, feu, air, ether) et les trois constitutions ou humeurs biologiques de chaque individu: Vata, Pitta, Kapha. Chaque personne possède son dosha (simple ou combiné) dominant. Vivre en bonne santé signifie de vivre en accord avec son dosha et dans son environnement. Consultation et bilan ayurvédique Basé sur les 5 éléments (terre, eau, feu, air, éther), l’ayurvéda propose une approche holistique de l’être humain. En ayurvéda, tout individu a une constitution de base (Prakriti) définie lpar les 3 constitutions (3 doshas: Vata, Pitta, Kapha) Lorsque les doshas sont en équilibre selon les proportions individuels de notre constitution de base, nous sommes en bonne santé. S’ils sont déséquilibrés (Vikriti) des problèmes de santé vont s’installer. L‘ayurvéda offre une vaste gamme de traitements adaptables à nos besoins et nos possibilités: régime alimentaire et habitudes quotidiennes à adopter, remèdes à base de plantes, exercices de yoga et de respiration, massages, etc. La première consultation de santé dure environ 1h ½ . Durant celle-ci, je vais vous poser des questions sur le fonctionnement de votre corps, de votre système digestif, vos habitudes de vie et vos habitudes alimentaires, etc. afin de pouvoir définir la constitution de base et déceler les déséquilibres et les causes. Suite à quoi je serai en mesure de vous proposer un traitement et d’éventuels changements à entreprendre pour améliorer votre bien être et la santé! Sur rendez - vous: Première consultation 1h ½ CHF 60.- Consultations suivantes 1h CHF 40.- Trois consultations CHF 120.- Massage ayurvédique Le massage ayurvédique a pour bienfaits de détendre les muscles, stimuler la circulation du sang et le flux lymphatique, aider à éliminer des toxines et calmer le mental. Il apporte de l’apaisement, nourrit le corps et l’esprit et permet de se ressourcer! Il se pratique en prenant compte de la constitution ayurvédique de base du patient (Prakriti) et les déséquilibres (Vikriti), en fonction la méthode- et l’huile utilisée. Il contribue à équilibrer les dosha (Vata, Pitta, Kapha) et aide à maintenir le corps et l’esprit en bonne santé. Les massages ayurvédiques sont spécialement recommandés en cas de fatigue, de surmenage, d’épuisement physique ou mental, de tensions musculaires et évidemment aussi pour se reposer et se recourcer! Abhyanga – massage du corps entier Massage équilibrant et relaxant du corps entier, avec des huiles, adapté à la constitution 75 min CHF 70.- / sur rendez-vous! Tête / Mains / Pieds Padabhyanga – massage des pieds / hastabhyanga-massage des mains et shiroabhyanga – massage de la tête 1 heure - CHF 60.- / sur rendez-vous!
Katrin Annaheim 076 335 17 77 nirtak21@hotmail.com
Stage de cuisine ayurvédique La cuisine ayurvédique est basée sur les 5 éléments (terre, eau, feu, air, éther), la constitution individuelle (3 doshas) et les 6 goûts. L‘alimentation consiste une pratique quotidienne fondamentale pour la santé du corps et de l’esprit. La cuisine ayurvédique cherche à respecter les nécessités de chaque individu par la combinaison de différents ingrédients. Selon la conception ayurvédique, il existe 6 gouts qui ont chacun leurs particularités et leurs effets spécifiques sur l’organisme: Madhura = sucré Amla = acide Lavana = salé Tikta = fort Katu = amer Kashaya = astringent Le but de ce stage est de développer une prise de conscience et une bonne attitude face à la nourriture, ainsi que d’apprendre les bases de la cuisine ayurvédique et de connaître son dosha. Dans ces stages nous allons utiliser autant que possible des produits régionaux, de saison et biologiques. Les plats sont tous végétarien. Il est également possible de préparer des plats sans lactose et sans gluten. Il suffit de m’en faire la demande lors de l’inscription. Organisé par l‘université populaire jurassienne: inscription: www.upjurassienne.ch